CAO HUYẾT ÁP TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC BỎ LỠ !!!
1.Tác dụng của tỏi đen trong việc hỗ trợ cao huyết áp
Cao huyết áp là một bệnh tim mạch thường xảy ra trên thế giới. Theo kết qủa nghiên cứu của Messerili Et Al 2013, ước tính đến năm 2025, tỷ lệ người mắc bệnh cao huyết áp sẽ tăng lên 24% ở các nước phát triển và 80% ở các nước đang phát triển.
Theo các nhà nghiên cứu bệnh cao huyết áp có thể được gây ra bởi các tác nhân là các oxy gốc tự do OFRs trong cơ thể con người. Do đó, cần có cá liệu pháp chống oxy hóa, thu dọn các gốc tự do OFRs để ngăn ngừa tình trạng phát triển bệnh tăng huyết áp và các biến chứng của nó. Do có nhiều biến chứng khó lường, nên cách điều trị cao huyết áp luôn được rất nhiều người quan tâm.
Sử dụng tỏi đen để hỗ trợ hạ huyết áp ở người huyết áp cao là một phương pháp đơn giản, tiện dụng, chi phí thấp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Nam Kinh, chỉ sau 14 ngày sử dụng tỏi đen đều đặn, những người mắc bệnh tăng huyết áp có chỉ số huyết áp giảm đáng kể (trung bình giảm khoảng 34,6%)
Sở dĩ tỏi có hiệu quả đối với việc chữa trị cao huyết áp là do loại củ này chứa allicin, diallyl trisulfide, diallyl disulfide, chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin,... Hoạt chất allicin có trong tỏi giúp làm hạ huyết áp. Ngoài ra, củ tỏi còn cung cấp oxit nitric và tham gia vào quá trình vận chuyển oxy trong máu. Vì chứa các chất chống oxy hóa nên tỏi sẽ làm sạch máu, hạn chế nguy cơ tạo cục máu đông, giảm cholesterol xấu hiệu quả,... và kết quả là giảm sức cản ngoại vi để duy trì huyết áp ổn định.
2. Khi chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi đen cần chú ý
Mặc dù sử dụng một lượng tỏi vừa phải với các cách khác nhau có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp nhưng cũng cần lưu ý:
- Nếu chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi tươi thì nên ăn tỏi trong bữa ăn hoặc sau khi đã ăn no để tránh khiến cho hoạt chất có trong tỏi ảnh hưởng tới dạ dày. Không nên ăn tỏi khi đói để tránh tiêu chảy, chướng bụng hoặc nôn mửa vì tỏi làm cho hệ vi khuẩn ruột bị rối loạn.
- Mỗi lần chỉ nên dùng 2-3 củ tỏi đen, không nên ăn quá nhiều tỏi vì dễ kích thích dạ dày gây ra các triệu chứng khó chịu.
- Người bị chống ngưng tập tiểu cầu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu không nên chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi vì dễ tăng nguy cơ xuất huyết.
- Thai phụ và người đang cho con bú không nên dùng tỏi chữa cao huyết áp vì nó dễ làm chậm quá trình đông máu, làm loãng máu.
- Khi chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi tránh ăn chung tỏi với một số loại động vật như: mèo, chó, cá trắm,...
- Người có bệnh gan hãy tránh dùng tỏi.
Ngoài việc dùng tỏi chữa cao huyết áp bạn cũng có thể kiểm soát chỉ số huyết áp thông qua chế độ dinh dưỡng cân bằng trong đó đặc biệt tránh đồ uống chứa cồn và nên giảm muối, duy trì cân nặng hợp lý và ổn định; giảm tối đa tác động gây căng thẳng tâm lý,...
Về cơ bản, chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi là phương pháp dễ thực hiện, đem lại hiệu quả tương đối tốt nếu không quá lạm dụng. Tuy nhiên, nếu có ý định thực hiện phương pháp này trong thời gian dài, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có được liều lượng sử dụng phù hợp.
3. Lưu ý trong chế độ ăn uống, sinh hoạt của người cao huyết áp
– Người cao huyết áp phải tuân thủ điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nên đi bộ đều đặn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút. Bởi, đi bộ làm giảm áp lực trong máu, giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn, gấp 4 đến 5 lần so với bình thường, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và biến chứng do cao huyết áp gây ra.
– Người cao huyết áp nên dành khoảng 10 phút mỗi buổi sáng và tối tập hít thở sâu. Đây là một thao tác đơn giản nhưng có tác dụng to lớn giúp ổn định huyết áp. Yoga chính là một phương pháp luyện tập rất thích hợp với bệnh nhân cao huyết áp
– Hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, nhiều dầu mỡ, không nên ăn mặn, hạn chế những món ăn quá ngọt.
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
